★ 用途で比較 ★
一番おすすめの腹筋台・
シットアップベンチって？
スポーツジムなどで見かける腹筋台やシットアップベンチ
を自宅に一台欲しい！
でも、調べてみると意外とたくさんの種類があり、どのタイプが一番効果的なのか迷いますよね？
ここでは、腹筋運動用のベンチ、またはダンベル運動用のベンチとしてなど、トレーニング用途に応じて、腹筋台・シットアップベンチを比較検討しました。
《用途で比較》ランキング
マルチシットアップベンチ
傾斜角のついた腹筋・背筋運動のためのシットアップベンチとして、また、ダンベル運動のときのフラットベンチとして、用途に応じた使用が可能。ベンチの変形方法は、固定ピンを抜いて脚部をスライドさせ動かすだけ。耐荷重110kgの頑丈な作りながら、コンパクトに折りたたむことも可能なので、使わないときには場所をとらずに収納することができます。
3WAYトレンニングベンチ
背もたれの角度を変えてインクラインベンチ・フラットベンチ・シットアップベンチの１台３役の使用が可能な優れもの。インクラインベンチとして使用する場合は、背もたれはさらに10段階に角度調整が可能（座面も３段階に角度調整可能）。本格的にトレーニングに取り組みたい人におすすめのトレーニングベンチです。
負荷調節機能付 マルチジム
シットアップのほか、バタフライやベンチプル・ローイングなど12種類の運動が可能なマルチジム。ハンドル部とレッグ部に12段階油圧シリンダーを採用し、15kg～40kgの負荷調整が可能。大きめのボディながら、キャスター付きで移動が楽な上に、使用後は折りたたんで収納することも可能。
よくある質問にお答えします
- シットアップベンチを選ぶときのポイントは何ですか？
- 腹筋運動をするときは、効かせたい部位（腹筋）に効かせることが大切になります。
効かせたい部位に効いていないように感じるのであれば、シットアップベンチの角度が合っていない可能性もありますので、角度調整機能のついたシットアップベンチであればなおベストです。 - 腹筋運動をするときに気をつけることは何ですか？
- シットアップベンチに足を引っかけて行う腹筋運動は、首や腰を痛めることもあります。
つねに腹筋に意識を集中させながら運動を行うようにし、また、運動中は勢いをつけて起き上がらずに、頭や肩はシットアップベンチにつけないようにしましょう。 - 腹筋運動は週に何日くらい行うのがよいですか？
- 筋肉は、損傷を受けてから２～３日で修復されます。そして、この筋肉のメカニズムを利用して、通常筋トレは一日おきに行うのがよいとされています。
ところが、腹筋の場合は話が違ってきて、腹筋は他の筋肉に比べて回復力が強いため、筋肉痛を伴うような運動であったとしても毎日行うのが効果的です。
- 本気で腹筋を鍛えたい
- ウエストを形よく整えたい
- スッキリウエストが欲しい
- 脂肪が燃えやすい体質に変えたい
- 食事制限に頼らずダイエットがしたい
マルチシットアップベンチ
腹筋運動のための傾斜角のついたシットアップベンチ、また、ダンベル運動のときのフラットベンチとして、用途に応じた使用が可能。ベンチの変形方法は、固定ピンを抜いて脚部をスライドさせ動かすだけ。耐荷重110kgの頑丈な作りながら、コンパクトに折りたたむことも可能なので、使わないときには場所をとらずに収納することができます。
3WAYトレンニングベンチ
１台３役
背もたれの角度を変えてインクラインベンチ・フラットベンチ・シットアップベンチの１台３役の使用が可能な優れもの。インクラインベンチとして使用する場合は、背もたれはさらに10段階に角度調整が可能（座面も３段階に角度調整可能）。本格的にトレーニングに取り組みたい人におすすめのトレーニングベンチです。
負荷調節機能付
マルチジム
32,000円
シットアップのほか、バタフライやベンチプル・ローイングなど12種類の運動が可能なマルチジム。
ハンドル部とレッグ部に12段階油圧シリンダーを採用し、15kg～40kgの負荷調整が可能。
大きめのボディながら、キャスター付きで移動が楽な上に、使用後は折りたたんで収納することも可能。
